junyas blog

主に日常です笑 毎日あったことや目標など書いていきます!筋トレ最高w

筋トレダイエット

最近毎日腹筋やってます!徐々にですが割れてきてます!笑 


毎日30回3セットしかやってませんが継続は力なりです!


よく食ってよく寝てよく動くが最強ですね!


どれ一つ欠けてもバランス悪くて健康体にならないです!


マッチョでも肌ボロボロの調子わるいじゃ意味ありませんからねw


どうでもいいですが今日29日肉の日ですが一緒に肉食い行く人いなくてテンション落ちましたw


家で普通の飯ですw


映画見て寝ますwおやすみなさい^o^


目標の4月まであと一ヶ月頑張ります!追い込みます!三月ハードに行きますw

http://link-a.net/gate.php?guid=on&mcode=atac8rnr&acode=rhxnts4scz2g&itemid=0


水ダイエットで2キロダウン

一ヶ月前から水ダイエット初めて2キロ落ちました!

 

64→62㎏になりました!!笑

 

体の60%水ですから水は大事ですね!!

https://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&ved=0ahUKEwjyyobgvo3LAhWjqqYKHYFBAWIQFggsMAI&url=http%3A%2F%2Fwww.theclassconnection.com%2F03.html&usg=AFQjCNEjoSviV3BQBsRBgum-qQQwwHqfpQ&bvm=bv.114733917,d.dGY

水効果

https://www.google.co.jp/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&sqi=2&ved=0ahUKEwj9ptKQvo3LAhUMjpQKHczuCAgQFgglMAE&url=http%3A%2F%2Fhealth-and-diet.com%2Fwater-diet-effect&usg=AFQjCNHz51pslmSgyA6opXC7W6MNtyefsA&bvm=bv.114733917,d.dGY

 

毎日水1リットル飲んでましたがきつかったですw時期的に笑笑

 

食事制限は栄養とれないので個人的にやりません!!!

 

水毎日飲むのと毎日ジム同じくらいきついw

 

まず水飲んでからダイエットですね!!

 

 

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こーゆーのあると経費も削減できますね!