今日は誕生日近いので後輩が焼肉おごってくれました！ ゴチです😃 感謝ですね！ なので今日は自宅でトレです！！毎日やりつずける事をモットーに頑張ってますww 腹筋、背筋 ３０✖️５きつかったwww家だとこれくらいですね！www 新潟も色々ジムありますね！ http…